senter for
KLASSISK YOGA
Helgen er dessverre utsatt på ubestemt tid på grunn av kolliderende arrangementer som følge av korona.
Yogahelg på Nøsen 2. - 5. september 2021
Pris fra kr 6.250,- - 7.300,- avhengig av romløsning
Passer for alle
Påmelding: bente.schei@sfky.no
Velkommen til en langhelg med Bente Helene Schei med klassisk yoga, avspenning, pust og meditasjon på Nøsen i vakre Valdres.
Denne langhelgen er for deg som ønsker å finne ro og styrke gjennom fordypning av din yogapraksis eller som ønsker å lære mer om yoga og meditasjon. I tillegg til undervisning og praksis får du god vegetarmat, vakker natur, egentid og mulighet for turer eller bad i Storfjorden.
Kurset holdes på Nøsen fjellhotell der vi bor enkelt med god og rolig atmosfære, og med 3 gode vegetarmåltider om dagen. Stedet preges av ro og stillhet, og ligger i flott og tilgjengelig naturlandskap. Du kan lese mer om Nøsen her.
Med seg disse dagene har Bente med seg Grethe Midgaard Torrissen og Frans Hamer som vil bidra med magiske opplevelser med gong, didgreridoo, vokal, fløyte, harpe, tibetanske syngeboller mm.
Igjennom helgen har vi en god balanse mellom fysiske øvelser, avspenning, pust og meditasjon. Vi jobber med grunnleggende yogaøvelser og -teknikker, øvelse for å øke bevegeligheten i kroppen, kjernemuskulatur, rygg og nakke og samt gode balanseøvelser. Du får en grundig gjennomgang av den klassiske solhilsenen, som er yogastillinger satt sammen i en serie. Alle timene både starter og avsluttes med en avspenning.
Du vil lære fullstendig pusteteknikk og flere forskjellige pusteøvelser som alle har til felles at de vil kunne redusere følelsen av stess og uro i kroppen og gjøre deg mer konsentrert og til stede i deg selv. Vi skal jobbe med meditasjon gjennom Yoga Nidra (yoga gjennom søvn) og meditasjonen Antar Mouna (Indre stillhet) som vi gjør ute i naturen.
De klassiske øvelsene er rolige og vanskelighetsgraden avpasses til der du er med din bevegelighet og styrke og det er ikke nødvendig å være myk eller godt trent.
Timeplan
Torsdag
16.00 - 18.00: Velkommen og yoga
18.00 - 19.00: Middag
19.00 - 19,30: Avspenning / meditasjon
Fredag
07.00 - 09.00: Yoga
09.00 - 10.00: Frokost
10.00 - 13.00 : Egentid
13.00 - 14.00: Lunsj
14.00 - 15.00: Egentid
15.00 - 16.00: Meditasjon / Yoga Nidra
16.00 - 18.00: Yoga
18.00 - 19.00: Middag
19.00 - 20.30: Musikk
Lørdag
07.00 - 09.00: Yoga
09.00 - 10.00: Frokost
10.00 - 13.00: Egentid
13.00 - 14.00: Lunsj
14.00 - 15.00: Egentid
15.00 - 16.00: Meditasjon / Yoga Nidra
16.00 - 18.00: Yoga
18.00 - 19.00: Middag
19.30 - 21. 30: Yoga,gongbad, meditativ konsert
Søndag
07.00 - 09.00: Yoga
09.00 - 10.00: Frokost
10.00 - 11.00: Utsjekk
11.00 - 1300: Yoga og avslutning
13.00 - 14.00: Lunsj
Om Bente Helene Schei
Om Grethe Midgaard Torrissen og Frans Hamer
Pris og booking
Pris for yogahelgen er fra kr 6.250,- - 7.300,- avhengig av romløsning.
Prisen inkluderer, undervisning, måltider og overnatting fra torsdag til søndag.
Påmelding: bente.schei@sfky.no
Bente har invitert Grethe Midgaard Torrissen og Frans Hamer til å bidra til yoga, musikk og lyd. Grethe Torrissen spiller gong, shrutti og vokal. Hun har gått i lære hos noen av nåtidens største gongmestre som Mehtab Benton og Don Conreaux.
Frans Hamer er musiker fra Nederland og spiller didgeridoo, fløyte, harpe og gitar. Han jobber som lydterapaut og gir meditative lydreiser.
Til sammen utgjør de duoen "Circles of Sound".
Bente Helene Schei har drevet med yoga mer enn 25 år, og har holdt kurs og foredrag gjennom Senter for klassisk yoga i mer enn 10 år på Jar i Bærum. Bente er opprinnelig jurist, og har utdannet seg innen klassisk yoga (Satyananda-tradisjonen, 3.5 år) med etterutdanning i yoga for gravide.
Grunntanken bak Bentes yogaundervisning er at yoga er enkelt. Det finnes nær sagt ingen grenser for hvem som kan gjøre yoga, eller hvor og når det kan gjøres. Selv med bare litt yoga kan du få stor uttelling. Klassisk yoga favner hele mennesket; både kroppen og sinnet involveres gjennom fysiske stillinger, pusteteknikker, mental trening, avspenning og meditasjon. Den store bredden av øvelser og teknikker betyr at alle vil kunne finne noe de liker og behersker på det nivået de er.
Bente har skrevet to bøker om yoga utgitt på Cappelen Damm Forlag
-
YOGA helt enkelt som er oversatt til 5 språk
Ta gjerne kontakt direkte med Bente om det er noe du lurer på, enten på epost bente.schei@sfky.no eller 91166170