Yogahelg på Nøsen 2. - 5. september 2021

Pris fra kr 6.250,- - 7.300,-  avhengig av romløsning

Passer for alle

Påmelding: bente.schei@sfky.no

Velkommen til en langhelg med Bente Helene Schei med klassisk yoga, avspenning, pust og meditasjon på Nøsen i vakre Valdres.

Denne langhelgen er for deg som ønsker å finne ro og styrke gjennom fordypning av din yogapraksis eller som ønsker å lære mer om yoga og meditasjon. I tillegg til undervisning og praksis får du god vegetarmat, vakker natur, egentid og mulighet for turer eller bad i Storfjorden.

Kurset holdes på Nøsen fjellhotell der vi bor enkelt med god og rolig atmosfære, og med 3 gode vegetarmåltider om dagen. Stedet preges av ro og stillhet, og ligger i flott og tilgjengelig naturlandskap. Du kan lese mer om Nøsen her.

Igjennom helgen har vi en god balanse mellom fysiske øvelser, avspenning, pust og meditasjon. Vi jobber med grunnleggende yogaøvelser og -teknikker, øvelse for å øke bevegeligheten i kroppen, kjernemuskulatur, rygg og nakke og samt gode balanseøvelser.  Du får en grundig gjennomgang av den klassiske solhilsenen, som er yogastillinger satt sammen i en serie. Alle timene både starter og avsluttes med en avspenning. 

Du vil lære fullstendig pusteteknikk og flere forskjellige pusteøvelser som alle har til felles at de vil kunne redusere følelsen av stess og uro i kroppen og gjøre deg mer konsentrert og til stede i deg selv. Vi skal jobbe med meditasjon gjennom Yoga Nidra (yoga gjennom søvn) og meditasjonen Antar Mouna (Indre stillhet) som vi gjør ute i naturen.

 

De klassiske øvelsene er rolige og vanskelighetsgraden avpasses til der du er med din bevegelighet og styrke og det er ikke nødvendig å være myk eller godt trent.  

Timeplan 

Torsdag

16.00 - 18.00:  Velkommen og yoga 

18.00 - 19.00:   Middag

19.00 - 19,30:   Avspenning / meditasjon

Fredag 

07.00 - 09.00:  Yoga

09.00 - 10.00:  Frokost

10.00 - 13.00 :  Egentid

13.00 - 14.00:  Lunsj

14.00 - 15.00:  Egentid

15.00  - 16.00:  Meditasjon / Yoga Nidra

16.00 - 18.00:  Yoga

18.00 - 19.00:  Middag

 

Lørdag 

07.00 - 09.00:  Yoga

09.00 - 10.00:  Frokost

10.00 - 13.00:  Egentid

13.00 - 14.00:  Lunsj

14.00 - 15.00:  Egentid

15.00 - 16.00:  Meditasjon / Yoga Nidra

16.00 - 18.00:  Yoga

18.00 - 19.00:  Middag

 

Søndag

07.00 - 09.00:  Yoga

09.00 - 10.00:  Frokost

10.00 - 11.00:  Utsjekk

11.00 - 1300:   Yoga og avslutning

13.00 - 14.00:  Lunsj

 

Pris og booking

Pris for yogahelgen er fra kr 6.250,- - 7.300,- avhengig av romløsning. 

Prisen inkluderer, undervisning, måltider og overnatting fra torsdag til søndag. 

Påmelding: bente.schei@sfky.no

  • Soundcloud Social Ikon
  • Instagram Social Ikon

© senter for klassisk yoga  - orgnr 995 404 621 - info@sfky.no  - 91 16 6 1 7 0  ww.senterforklassiskyoga.no

Palak+Panir+1