Hvem passer kurset for?

Onsdaggruppen passer for deg som har gjort litt yoga tidligere, men også  for deg som har gått jevnlig på kurs men ønsker litt grundigere gjennomgang av de fysiske øvelsene og pusteteknikkene.

 

Tirsdagsgruppen passer for deg om har erfaring med klassisk yoga gjennom en jevn praksis i minimum ett år (to fulle kurs), eller annen tilsvarende yogaerfaring.

​​Hva lærer du?

Vi arbeidet med de klassiske yogaøvelsene og fullstendig yogapust, pusteteknikker som Nadi Shodan, Bastrika og Ojaiipust.
Vi fordyper oss i de klassiske stillingene, pusteteknikker og meditasjon og arbeide med konsentrasjon og tilstedeværelse.

 

Vi får også mer erfaring med de klassiske yogastillingene, som påvirker energisystemet i større grad og utdyper fokus og konsentrasjon. I yogaens kroppsbilde er chakraene (energisentrene) av stor betydning for utviklingen av potensialet i oss og opplevelsen av å leve i balanse med oss selv. 

​​​​​

Vi jobber blant annet med meditasjonen "Den lille Adjapa Djap", pusteøvelser som Nadi Shodan, Bastrika og humla, samt fordypning i solhilsen og andre fysiske øvelser. Hver time innledes og avsluttes med en veiledet avspenning. Det vil også bli undervist i Yoga Nidra som er en dybdeavspenning som går over en halv time. 

​​​

For hver sesong velges det ut et tema der vi går i dybden og setter fokus på en spesiell øvelse eller tema.