Hvem passer kurset for?

Kurs for viderekommende passer for deg som har erfaring med klassisk yoga gjennom en jevn praksis i minimum ett år (to fulle kurs), eller annen tilsvarende yogaerfaring. Du har arbeidet med de klassiske yogaøvelsene og fullstendig yogapust, og har erfaring med Nadi Shodan, Bastrika og Ojaiipust. Du ønsker å fordype deg i de klassiske stillingene, pusteteknikker og meditasjon og arbeide med konsentrasjon og tilstedeværelse. 

​

​​Hva lærer du?

Nå vil du både fordype deg i stillinger som du kjenner fra før og få mer erfaring med de klassiske yogastillingene. Disse påvirker energisystemet i større grad og utdyper fokus og konsentrasjon. I yogaens kroppsbilde er chakraene (energisentrene) av stor betydning for utviklingen av potensialet i oss og opplevelsen av å leve i balanse med oss selv.

​​​​​

Vi jobber med meditasjonen "Den lille Adjapa Djap", pusteøvelser som Nadi Shodan, Bastrika og humla, samt fordypning i solhilsen og andre fysiske øvelser. Hver time innledes og avsluttes med en veiledet avspenning. Det vil også bli undervist i Yoga Nidra som er en dybdeavspenning som går over en halv time. 

​​​

For hver sesong velges det ut et tema der vi går i dybden og setter fokus på en spesiell øvelse eller tema.