Det er viktig å holde ryggraden smidig og bevegelig for å opprettholde en sunn og sterk rygg fri for smerter og spenninger.

Vekselpusten er en relativt enkel pusteøvelse. Den bidrar til mental ro og et klart sinn, reduserer følelsen av stress og øker evnen til kon

Start dagen med å vekke kroppen eller avslutt dagen med å falle til ro. Bruk programmet ut fra hvor mye tid du har og hva du ønsker....